Une étude danoise à effectué une expérience auprès de 60 hommes ayant un excès de poids. Le premier groupe était sédentaire, le deuxième pratiquait 30min d'exercice physique par jour et le troisième, 60 minutes. Il a été constaté que le groupe ayant pratiqué 30min d'exercice a perdu autant de poids que le groupe des 60min.
Pour expliquer les similarités des résultats; les chercheurs émettent l'hypothèse que les pratiquants de 30min jugeant leur entrainement "faisable" étaient plus enclins à être assidus, et avaient encore de l'énergie pour faire d'autres activités après leur entrainement. Les pratiquants de 60min seraient plus tenté, quant à eux de se récompenser suite à la longueur de leur entrainement.
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| Quoi que vous fassiez, demandez-vous si vous serez capable de le faire toute la vie! |
Cette étude nous montre qu'il est préférable de se fixer des buts sportifs atteignables afin d'avoir plus de facilité à suivre un programme sur le long terme.
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