LE PETIT DEJEUNER "JE CASSE LA BARAQUE"!

Je vais vous donner une super recette pour un petit déj dynamite:

 5 cuil à soupe de fromage blanc sucré avec un peu de compote de pommes sans sucre
ou lait d'amandes ou d'avoine avec 20g de whey protéine
 1 blanc d'œuf
 5 cuil à soupe de flocons d'avoine
1 cuil à dessert de graines de lin (concassées).
2 cuil à café de pollen
2 cuil. à dessert de levure de bière
1 cuil. à dessert de graines d'amarante
1/2 banane
1 poignée de noix, noisettes, amandes

                                                              Forme olympique garantie!