7 RAISONS QUI FONT ECHOUER VOTRE REGIME

7 RAISONS QUI FONT ECHOUER VOTRE REGIME:

VOUS AVEZ SUPPRIME LES GRAISSES ET LES GLUCIDES:

Une étude montre qu'une carence en vit C et calcium augmente la masse grasse autour du ventre. De plus, il est impossible de se passer de sucre à 100% et toute une vie. On a donc tendance à prendre du poids à chaque arrêt du régime, et à avoir de plus en plus de mal à perdre.

VOUS AVEZ SUPPRIME LE VIN: Une étude du Brigham Hospital à Boston à démontré que les personnes qui buvaient 2 verres de vin par jour prenaient moins de poids sur 13 ans que celles qui n'en buvaient jamais.

VOTRE REGIME N EST PAS INTEGRE DANS UNE APPLICATION INTERNET:

Une étude de l'université de Pittsburg démontre que les gens qui devaient rendre compte journalièrement de leurs prises alimentaires grâce à un procédé technologique (sur le Web, sur leur téléphone) perdaient plus de poids et le stabilisaient plus longtemps que les personnes qui utilisaient un papier et un crayon seuls, pour tenir leur journal alimentaire.

Les premières se mettaient à consommer plus de fruits et de légumes. Le seul fait de répertorier informatiquement leu alimentation une fois par mois les a aidés à perdre 3 fois plus de poids sur 2 ans que le groupe qui n'a pas utilisé l'informatique!

VOS AMIS SONT GROS:

Pour chaque ami obèse, vous doublez vos chances de devenir gros à votre tour!

C'est sérieux (Etude de l'Université d'Harvard): votre perception quant au fait d'être en surpoids change et cela devient acceptable pour vous inconsciemment puisque la personne en surpoids vous est prôche. Cela ne fonctionne pas si c'est votre voisin!

VOUS CONSSOMMEZ DES BOISSONS EDULCOREES:

D'après une étude de 2011, 178% d'augmentation du tour de taille sur 10 ans chez les consommateurs de ces boissons comparés à ceux qui n'en boivent pas! Augmentation de l'insuline, augmentation de la faim de part la baisse du sucre dans le sang et stockage des calories dans les cellules graisseuses.

De plus les faux sucres ne satisfont pas comme le vrai. La dopamine est déclenchée plus tardivement, et l'envie de sucrerie est toujours là même après 2 Diet Coke.

VOUS VOUS RECOMPENSEZ APRES LE SPORT:

On a tendance à surestimer les calories dépensées et à sous évaluer les calories avalées. Prendre un encas calorique après le sport n'aidera pas à la perte de poids.

VOUS NE MANGEZ PAS ASSEZ:

Consommer moins de 1200 cal par jour provoque un ralentissement du métabolisme et une carence dans les principaux nutriments vitaux. Nous sommes conçus pour nous adapter à la famine. Si vous sautez des repas, votre corps va donc économiser ses précieuses calories. De plus, vous perdez la notion de sensation de satiété. A titre indicatif, votre prtit déjeuner doit être équivalent à 300-500 cal, avec 15g de protéines et des fibres pour alimenter votre métabolisme.