VIVRE PLUS LONGTEMPS
Bouger 15min 6 fois par semaine augment l’espérance de vie de 3 ans (étude taiwanaise).
RENFORCER SON CŒUR
2 hr 30min d’exercice physique par semaine diminue de 14% le risque d’accident cardiovasculaire chez la femme (étude publiée dans un journal médical anglo-saxon « Circulation »).
PERDRE DU POIDS
Une alimentation équilibrée combinée à 55min d’exercice physique 5 jours par semaine peut vous aider à perdre 10% de votre poids et à ne pas le reprendre (Archives of Internal Medicine).
SE SENTIR PLUS HEUREUX
Bouger dope votre énergie et réduit le stress. 45min de cardio 3 fois par semaine est aussi efficace qu’une prescription de médicaments pour traiter la dépression (Etude Duke University).
PREVENIR LE DIABETE
210 min d’exercice par semaine améliorent la régulation du sucre sanguin, ce qui peut éviter la survenue d’un diabète de type 2 (Journal of Science and Medicine in Sport).
90min Vivre plus longtemps
135min Etre heureux
150min Renforcer le cœur
210min Prévenir le diabète
275min Perdre du poids
Bouger 15min 6 fois par semaine augment l’espérance de vie de 3 ans (étude taiwanaise).
RENFORCER SON CŒUR
2 hr 30min d’exercice physique par semaine diminue de 14% le risque d’accident cardiovasculaire chez la femme (étude publiée dans un journal médical anglo-saxon « Circulation »).
PERDRE DU POIDS
Une alimentation équilibrée combinée à 55min d’exercice physique 5 jours par semaine peut vous aider à perdre 10% de votre poids et à ne pas le reprendre (Archives of Internal Medicine).
SE SENTIR PLUS HEUREUX
Bouger dope votre énergie et réduit le stress. 45min de cardio 3 fois par semaine est aussi efficace qu’une prescription de médicaments pour traiter la dépression (Etude Duke University).
PREVENIR LE DIABETE
210 min d’exercice par semaine améliorent la régulation du sucre sanguin, ce qui peut éviter la survenue d’un diabète de type 2 (Journal of Science and Medicine in Sport).
90min Vivre plus longtemps
135min Etre heureux
150min Renforcer le cœur
210min Prévenir le diabète
275min Perdre du poids
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