1) Perdre du poids n'arrive pas en 1 nuit.
2) Rééduquez votre cerveau: posez vous la question : "Est ce que j'ai vraiment faim (je peux manger une pomme parce que j'ai assez faim), ou est ce que je suis fatigué/lassé/excédé?
3) Arrêtez de compter les calories. Sur le long terme, ce n'est pas suffisant pour perdre du poids. Exercice + alimentation saine = réussite.
4) Considérez qu'un changement dans votre style de vie est nécessaire. A force de priver votre corps, celui-ci ne fait que stocker davantage.
5) Soyez gentil avec vous-même. Accordez-vous des pauses de temps en temps. Il n'y a aucune raison de mener une bataille permanente avec votre corps. Au contraire faites de votre santé la priorité, et les bénéfices se présenteront d'eux-mêmes!
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